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【早安健康編輯部】聯合國兒童基金會透過衛星空照圖發現，全球約有 20 億名兒童生活在比室外空氣品質最低標準還要低的地區，其中東亞與太平洋地區約 4.5 億人。 校園欠缺 PM2.5 安全場所 台灣方面，消基會針對全台 16 所都會小學的空氣品質進行抽樣調查，發現 PM2.5 濃度最高出現在新竹的一間小學，測到 40 到 70 微克數值，比環保署訂定日平均濃度標準 35 微克高出許多。 消基會也發現，學童上下學路段 PM2.5 濃度也高於環保署所訂建議年均值 15 微克，主要汙染的原因在於（接送）汽機車、早餐店油煙等。若是要降低學童上下學 PM2.5 暴露量，估計竹苗地區學童平均每年須戴口罩 15 天、北部 32 天、中部 74 天、高屏 110 天，雲嘉南則多達 121 天。 學生家長對於缺乏空汙防護的校園環境，並非沒有作為，例如嘉義大學附設小學家長會就透過廠商捐贈方式， 在 52 間教室裡裝設 104 台空氣清淨機。但是這畢竟只是少數。 聯合國兒童基金會說，暴露在嚴重污染的空氣之下，恐導致身體受損，包含影響腦部發展，也是排名前幾項的致死重大因素。2016 年兩研究分別指出，曝露在空汙中，四歲時有過敏性鼻炎、七歲時有情緒問題高達 3.2 倍；而胎兒期間母親暴露在較高空汙的孩子，長大後自我控制能力與社會能力明顯較差。 市售兒童口罩多無防霾功能 有家長讓孩子配戴醫療口罩， 但醫療口罩主要是防細菌、病毒，加上醫療口罩密合度不夠，對於空汙、PM2.5 的防護力效果很有限。也有部分家長讓孩子配戴起密合度高的 N95 口罩， 但其實 N95 口罩是設計給重工業防塵使用，高度密合、不透氣的情況下，孩子們根本戴不住。 口罩達人陳勇志表示，一般平面的口罩因為密合度不足，不論大人、小孩配戴，都會因為口罩不服貼臉部造成洩漏，PM2.5 、細懸浮微粒仍有很大機會被吸入人體。 陳勇志指出，目前成人用防霾口罩，產品須標示 PM2.5 防霾口罩、通過 CNS15980 六大項檢測（包含過濾效能、粒狀物防護效果、呼吸阻抗、耳帶強度、游離甲醛含量、PH值，缺一個就不是完整合格的 PM2.5口罩），及A、B、C、D四級防護等級，如果沒有清楚表示，小心購買到未合格商品。 細看口罩用途，正確保護呼吸道 口罩的種類很多，功用差異其實很大，針對不同的目的要用不同的口罩，用錯了口罩最多只是給你錯誤的安全感，但對於當前看不出改善空間的空汙環境，錯誤的口罩保護不了呼吸道的健康。 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】2019年的亞巡賽的完整參賽名單排序出爐了！美國選手Austen Truslow（奧斯坦．特拉斯洛）去年底在泰國華欣主辦的最後階段資格考封王，取得十六類別的首席位置，並獲邀參加兩週後登場的亞、日巡賽共同開幕戰－SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）。這場在Lakeview Resort & Golf Club（湖景高爾夫俱樂部）進行的賽事，特拉斯洛連續五天都是六字頭演出，分別為六十七、六十六、六十九、六十四和六十五桿，以低於標準桿二十四桿的三百三十一桿，一桿之差險勝尾盤狂飆六十一桿的地主選手Gunn Charoenkul（岡恩•查隆庫爾）。來自佛羅里達的特拉斯洛，至今僅僅在世界排名系統中留下2014年Puerto Rico Open presented by seepuertorico.com（波多黎各公開賽）的參賽紀錄，但這趟亞洲之旅滿載而歸，先在前一週的第一階段分區資格考奪冠，接著又稱霸最後階段的測試，獨得四千美元。根據規定，資格考前三十五名的畢業生將被分配在第十六類別，不過新加坡公開賽向來會預留一張外卡給狀元郎，也讓特拉斯洛兩週後就能夠在Sentosa Golf Club（聖陶沙高爾夫俱樂部）展開菜鳥球季。「過去四年，我還沒有在任何巡迴賽打過球。」現年二十二歲的特拉斯洛說道：「我在十八歲時設定至少在二十二歲前取得一席之地，這次的亞巡賽資格考是我最後機會，很高興渡過愉快的一週，接下來將有全職打球的地方了。」去年在資格考只打了兩回合的查隆庫爾，今年成功復仇，只是六十一桿來得太晚，以一桿之差屈居第二，同胞選手Itthipat Buranatanyarat（伊提帕•伯納塔尼亞拉）另以一桿名列第三，兩人分別獲得三千和兩千美元的獎賞。本次通過資格考的門檻為低於標準桿十桿，共有四十一人，包括兩位業餘選手，一位是泰國的Sadom Kaewkanjana（沙多姆•考坎亞納），以低於標準桿十五桿並列十三，另一位是中國金誠，以低於標準桿十二桿並列二十八。我國選手以李玠柏表現最佳，不過只打了四回合就被淘汰，獲得並列八十的排序。亞巡賽的新球季預計在一月十七日點燃戰火，目前種子選手都還沒排完，所以接下來的生涯獎金榜類別、發展賽獎金王，以及資格考和發展賽畢業生的交替名單，只能等候遞補。

記者王怡翔／綜合報導旅美投手陳偉殷今年將邁入第8個大聯盟球季，4日深夜陳偉殷在IG粉絲團貼出一張馬林魚新球衣照片，球衣寫著「CHEN 20」，並非過去在馬林魚穿的54號，對此陳偉殷經紀團隊證實，新球季陳偉殷將改穿20號球衣。▲陳偉殷換新背號。（圖／翻攝自IG）陳偉殷過去在日職一軍曾經穿過31號和21號，在二軍期間曾因受傷改穿育成選手的203號，2012年轉戰美國職棒後加入巴爾地摩金鶯後，穿上16號球衣，2016年加盟馬林魚，則穿上54號球衣，今年是陳偉殷效力馬林魚第4年，IG上透露新背號是20號，也引起球迷猜測。▲陳偉殷舊背號的新球衣絕版。（圖／翻攝自大聯盟官網）邁阿密馬林魚球衣在去年球季結束後進行大改版，除了隊徽作大幅更動外，球衣配色和版型也重新設計，去年大聯盟官網也搶先販賣陳偉殷新版的54號球衣，但目前大聯盟官網已經下架，這件54號新版球衣在換背號後瞬間絕版。對此陳偉殷經紀團隊證實，陳偉殷今年球季將改穿20號球衣，而為何換穿新背號，陳偉殷將在今日的公開活動中和球迷分享。 更多三立新聞網報導影／抗議爭議判決出絕招 總教練當場掏錢要申訴轉籍高雄當城市隊？崇越：內部討論中未定案潘威倫300場先發大紀錄 今年能完成？台灣大哥大贊助高球女將 徐薇淩、李旻均獲7位數贊助更多追蹤報導2年2300萬美元 費城人簽洋基牛棚羅伯森從小練英文想進大聯盟 菊池穿水手服圓夢懶去健身房？看貝比魯斯40歲時怎麼訓練羅伯森為自己談合約 省下3500萬傭金稀有右投剋左打專家 費城人補強方向明確精彩運動影音

（中央社瑞士尼昂30日綜合外電報導）阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）今年在西甲巴塞隆納、阿根廷國家隊共踢進51球，登上歐洲足球總會（UEFA）2018年歐洲足壇最佳射腳。梅西今年在歐洲球會與國家隊的總進球數，超過義甲祖文特斯的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo）及德甲拜仁慕尼黑的萊萬多夫斯基（Robert Lewandowski）。梅西在12月16日巴塞隆納以5比0痛宰萊萬特（Levante）的比賽，上演生涯第43次「帽子戲法」，讓他的進球數突破50大關，也甩開C羅與萊萬。梅西在過去9年裡，8次在職業隊與國家隊年度進球總和達50球以上，目前最佳記錄也是他在2012年締造的91個進球。歐洲足壇最佳射腳榜長年為梅西與C羅的囊中物，去年英超熱刺隊的凱恩（Harry Kane）在最後兩場比賽連演兩齣「帽子戲法」，戲劇性地以56個總進球後來居上，成為2017的歐洲最佳射腳，也是2010年以來唯一不是梅西或C羅登上最佳射腳的一次。UEFA的2018歐洲足壇射腳榜（含職業球會與國家隊賽事）如下：1.梅西（巴塞隆納&阿根廷）54場51球2.C羅（皇馬/祖文特斯&葡萄牙）53場49球3.萊萬多夫斯基（拜仁慕尼黑&波蘭）56場46球4.薩拉（Mohamed Salah，利物浦&埃及）55場44球5.凱恩（熱刺&英格蘭）63場42球6.圖佩勒（David Turpel，迪德朗日&盧森堡）49場40球7.格里茲曼（Antoine Griezmann，馬德里競技&法國）71場40球8.蘇亞雷斯（Luis Suarez，巴塞隆納&烏拉圭）60場37球。（譯者：李晉緯/核稿：陳亦偉）1071231

美中貿易戰開打以來，持續擾動全球金融市場，中央銀行總裁楊金龍今天公開表示，儘管國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行「有能力穩定匯市」。台灣金融研訓院今天舉辦「貿易戰之國際經濟新局與台灣因應策略研討會」，央行總裁楊金龍致詞時表示，美中貿易衝突升溫，已經逐漸影響全球消費與投資信心，進而對經濟前景帶來負面衝擊，近期國際貨幣基金（IMF）及經濟合作暨發展組織（OECD）也都下修二○一九年全球經濟與貿易量成長率，台灣作為小型開放經濟體，難免受到波及。雖然市場持續把美中貿易戰視為影響二○一九年全球經濟走勢的重要風險，不過，央行總裁楊金龍表示，從美中貿易衝突升溫以來，即便國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行有能力穩定匯市，且央行為了緩和美中貿易衝突及全球下行風險對台灣的衝擊，也於去年十二月廿日理事會決議，將持續適度寬鬆貨幣政策，以協助整體經濟金融穩健發展。至於產業界如何因應變局，央行總裁楊金龍分析，美中貿易衝突僅是表象，更深層的意涵是顯示中國大陸的崛起，美中兩國由合作轉為競爭，雙方在高科技領域上競爭更趨白熱化。央行總裁楊金龍認為，在美國倡議公平貿易及「美國製造」的政策下，台商可藉此機會強化連結美國高科技研發優勢，同時加速跨國供應鏈移轉及回台投資，以穩固本身在附加價值微笑曲線的優勢位置；而政府積極推動「歡迎台商回台投資行動方案」，排除投資障礙並鬆綁法規等作法，也有助於提升台商的回台誘因。央行總裁楊金龍最後表示，央行也會持續關注全球貿易保護主義的發展、國際金融市場波動及相關情勢對國內經濟金融的潛在影響，適時採行妥適政策。

2日晚間10點多，台北市信義區，一處公寓陽台，身穿黑色上衣的男子，不停毆打女兒，現場發出慘叫聲，附近民眾注意到，趕緊報警處理。事後，這名施暴的父親坦承一時情緒失控，社工認定有悔意，不需要安置女兒。女學生vs.施暴父親：「我不要，我不要，我要把你打死。」不管女兒哭喊多大聲，男子繼續打女兒的頭好幾下。女學生vs.施暴父親：「我這輩子最恨的就是你了，我不要，我討厭他，我討厭這個家。」女兒都已經縮到最角落，但是這名父親還是不肯放過，雙方越吵越大聲。記者vs女學生：「有驗傷，傷勢大概怎麼樣，就有點痛，你之後還是會繼續住在這裡嗎，對，會不會覺得很害怕，有一點。」這起家暴案發生在在2日晚間，台北市信義區的一處公寓，因為課業問題，父女造成口角，左鄰右舍都聽得到，有人看見這景象，用手機錄影存證，再帶女學生去警局報案。目擊民眾：「我還沒有錄影之前，他就已經打了有10幾分了，我們是後面，聽到她在尖叫的時候，就是那個聲音很恐怖。」警方調查涉案的父親，原本是公車司機，情緒不穩被迫離職，加上又和老婆離婚，雖然小孩給媽媽照顧，但現在只能開計程車養家，經濟壓力大，才會沒控制好情緒。事後這名爸爸很後悔，社工認定有悔意，沒將小孩安置。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導殺蜘蛛怒吼「怎麼還不死」 鄰居以為家暴報警 幫員工付團費爆口角！ 男控女友先動手 男怒吼「怎不去死」 孩童尖叫...警到場解決生命 疑妻外遇…狠父遷怒4歲兒 懸窗掌摑兒飆淚喊痛

【早安健康／張承宇報導】台灣一年四季都產的香蕉，富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！ 香蕉配咖啡讓血壓不易飆高 日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分，防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出，美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究，發現常喝咖啡的人高血壓風險較低，實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。 赤石定典認為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中，也邀請到5名40、50多歲的男女，進行為期10天的試驗，發現在實行這樣的吃法以後，全員的血壓都下降了。 香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升 香蕉買回來後，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為，此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加，因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。 日本管理營養士藤井步也指出，香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用，除了能滿足對甜點的慾望，香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素，更是其他甜點遠遠比不上的。 延伸閱讀：

偶像女團AKB48 Team TP首張單曲〈勇往直前〉於去年聖誕節發行，唱片公司趁勝追擊，立刻宣布〈勇往直前〉已破34萬點擊，因此打造專屬雙層巴士遊台北城，現場集結許多粉絲，一睹她們的風采。AKB48 Team TP 12位成員亮麗出席，一字排開十分吸睛。現場團員許願可以讓更多的台灣粉絲認識讓AKB48 Team TP，成為台灣數一數二知名的女子團體，想搭著專屬巴士環島一圈， 除了到處欣賞台灣的美景外、也想吃遍台灣的美食。回想女團曾經遭遇過停擺、暫停演藝事業的狀態，隊長詩雅感性表示：「覺得過程中最難忘的事就是學會等待，自從加入AKB48 Team TP 起經歷了3年的光陰，中間當然有想放棄的念頭，但想到鐵粉永遠的支持，是我們最大的動力。」▲AKB48 Team TP自爆有禁愛令。（圖／好言娛樂提供）日籍成員阿部說：「最難的是學中文，一開始學中文時很難理解一些日文中沒有的東西，所 以過得非常痛苦，後來漸漸認識更多單字，生活中如果有聽到在學校學習的辭彙就會很開心，覺得有成就感。」對於人氣暴漲的AKB48 Team TP 經紀公司下達禁愛令，希望團員可以好好衝刺事業謝絕一切桃花，把最美好的留給歌迷，成員表示現在事業加上訓練非常的忙，根本沒有時間談戀愛，自己也會跟異性主動保持距離。更多 NOWnews 今日新聞報導 潘瑋柏被老爸爆料將結婚 親上線回應了！ 被上銬還笑臉討看動漫 團隊揭孫安佐真實心聲

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】亞洲區最具代表性的足壇盛事，亞洲盃即將開踢！第17屆的亞洲盃將在5日於阿拉伯聯合大公國開戰，這也是首度改制為24支球隊參賽，雖然球隊數增加，但水平並未因此而下降。其中，甫奪得亞運冠軍的南韓、亞洲盃衛冕冠軍澳洲、擁有整條旅歐後防線的日本、鐵血防守聞名的伊朗及利用亞運賽事練兵的沙烏地阿拉伯等，都是本屆強隊，也都是奪冠大熱門。根據《富比世》報導，本屆改制為24隊的亞洲盃將分為6大組，透過小組預賽選出最終16強進入單淘汰賽。由於亞洲足球水平上升，並無特別明顯的弱隊組；不過，由於歷史淵源，話題性高的中國與南韓同樣被分在A組可能引來不少觀賽焦點。加上近期南韓不動王牌孫興愍在頂級的英超賽場上，有著近乎「見神殺神」的超高水平表現，而他也確定會缺席前2場預賽，但卻選擇在對中國戰前歸隊，引起中國球迷一頓熱議，不少人希望孫興愍「打小力一點」、「別讓國足太丟臉」。除了南韓以外，日本本次出賽的陣容也備受球迷的期待，據《亞足聯》賽前選出的亞洲盃身價最高11人中，日本的後防線全員上榜，由效力於英超球隊南安普敦中衛、正值顛峰時期的吉田麻也領軍，搭檔年僅20歲的未來希望、旅比好手富安健洋，雙邊衛則是老經驗、效力於土超豪門加拉塔薩雷隊的長友佑都，搭檔效力於法甲豪門馬賽的酒井宏樹。日本不只後防線一字排開很嚇人，前場還有世界盃表現亮眼、效力於德甲不萊梅隊的大破勇也，中場效力於德甲漢諾威的原口元氣也於世界盃打進一顆漂亮進球，當時差點能幫日本爆冷擊敗比利時隊，日本陣中扣除守門員以外的20個球員，總計高達12位球員在歐洲賽場踢球，可說是亞洲皮、歐洲骨的超級強隊，他們也希望能將亞洲盃最多冠的紀錄（4次）持續改寫。《FirstPost亞洲網》報導，除了南韓、日本，仍保有世界盃出賽陣容的澳洲與世界盃表現驚人的黑馬隊伍伊朗、沙國都不是軟柿子，加上球風較為粗獷、適合打短期國際賽的巴林、卡達、伊拉克等隊伍，本屆亞洲盃勝負仍難料。

火腿隊為了延攬「台灣的大王」王柏融，甚至製作長達107頁的簡報，其中以分析人員、翻譯人員一一解說球隊的狀況，並且細心的介紹北海道球團與相關知識，這也是火腿隊給王柏融的「情書」，希望他可以愛上此球團。火腿廣報人員高山通史就透露，王柏融第一次到火腿的室內打擊練習場，偶然巧遇田中賢介、中島卓也這兩位好手正在訓練，他的家人也有到北海道，但王柏融也把握時間熟悉環境，真的是很「單純」的棒球員。王柏融讓火腿隊驚訝的是，自主管理能力很好，或許之前去美國自主訓練過，也馬上可以利用時間強化自己。此外，火腿隊也在公布入札後，在近期幾天就把相關球隊介紹資料做好，入札制度很大一點，還有金錢跟條件上選擇意義，因此火腿隊也全力製作「情書」來博得王柏融歡心。尤其王柏融也是美國職棒球團關心的好選手，火腿隊涉外相關人員知道此訊息，也馬上建議球團出手搶人，分析人員不但列出王柏融的打擊曲線，還跟他分析加盟後的好處，加上數據分析。翻譯人員不但查出在北海道哪裡有好吃的台灣料理滷肉飯，過去也曾在燒肉店打工過，也推薦一些好店給王柏融，讓他食指大動。而107頁的簡報也有栗山英樹監督的鼓勵，「為了你自己打球也好，也希望你可以幫助球隊獲得勝利。」最後，火腿隊也把王柏融的座右銘，「擁抱壓力，追求卓越」放進去，終於打動王柏融的心，而這封情書，也成為火腿隊最強而有力的新年賀卡。更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA／媲美艾佛森一樣 柯爾：他改變了聯盟 NBA／可愛回聖城有多慘？ 馬刺球迷有空就噓